날씨가 본격적으로 무더위지기 시작하면서 입고 다니는 옷들도 점점 얇아지고 있습니다.
매 해 여름만 되면 어느새 여기저기 나오는 뱃살로 인해 고민이 되었던 순간들, 모두 한 두 번씩은 있지않았을까 짐작이 되는데요.
살이 찌는 이유는 아무래도 칼로리 높은 음식을 많이 먹거나 운동을 적게 하거나 둘 중에 하나이거나 아니면 두 가지 모두 해당되어 그럴 것입니다.
밥만 먹는데 살이 찐다구요? 물만 먹어도 살이 찐다구요?
오늘은 내가 하루동안 먹었던 음식의 칼로리를 계산할 수 있는 사이트가 있어 여러분께 소개하고자 합니다.
[칼로리 사전]이라는 사이트에서는 다이어트와 살빼기 관련 정보를 주로 다루고 있는 커뮤니티 / 정보 사이트인데요.
이곳에서는 수많은 음식의 칼로리를 검색하고 조회할 수 있고 추가할 수 있는 서비스를 선보이고 있습니다.
해당 홈페이지에 들어가 왼쪽 하단에 있는 '칼로리 사전' 메뉴에 들어가보세요.
우리가 자주 먹는 한식과 반찬, 양식, 중식, 일식, 분식과 간식등의 칼로리를 검색하고 조회할 수 있습니다.
거의 대부분의 음식에 대한 칼로리가 저장되어 있다고 봐도 무방할 정도입니다.
혹시라도 이 곳에 목록이 없으면 언제라도 사용자가 직접 추가도 할 수 있답니다.
한 가지 음식을 예를 들어보죠.
누구나 좋아하는 짜장면과 짬뽕의 칼로리를 살펴볼까요?
중식 - 면류 메뉴를 선택한 화면으로 450g 1그릇의 짜장면은 약 670칼로리 / 626g의 1인분 짬뽕은 577의 칼로리를 나타내고 있습니다.
이 사이트에서는 집밥과 외식 음식뿐만아니라 라면과 음료수, 패스트푸드, 과일, 빵, 과자같이 공장에서 만들어져 나오는 음식 즉, 인스턴트에 대해서도 열량을 표시해놓아 언제나 검색할 수 있습니다.
편의점에 판매하고 있는 커피를 예를 들어 볼게요.
위와같은 이미지에서 롯데의 카페프레소 커피는 180ml 용량에 약 165칼로리라고 검색이 되네요.
그리고 해당 상품과 음식의 영양소 구성은 물론 체중에 따라서 165칼로리에 해당하는 운동을 몇 분 해야 하며 강도는 보통이나 힘들게 할 지도 살펴볼 수 있어 무척 편리하게 구성이 되어 있습니다.
이 사이트만큼 음식에 대한 칼로리 정보가 많은 곳을 아직 보지 못했는데요.
오늘 하루도 다이어트와 불쑥 튀어나온 배를 가져 고민이신 분들은 여기를 참고해서 좀 더 계획적인 운동과 다이어트 전략을 잡아 운동하시면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다.
보다 자세하고 많은 정보는 아래 링크로 이동하시면 됩니다.