7월이 되면서 본격적인 무더위를 예고하고 있습니다.
이번 여름도 엄청나게 더울 것으로 보이지만 더욱 문제가 되는 것은 더위도 더위지만, 무엇보다 시원한 옷차림으로 인한 뱃살의 노출등이 신경쓰이게 마련이죠.
지난 겨울과 봄에 무엇을 했나하는 후회속에 볼록한 배를 보며 꼭 이번에는 다이어트를 성공해야겠다고 다짐하는데요.
식이조절과 운동을 시작하기 전, 간단한 자신의 비만도를 체크해보는 것은 어떤가요?
삼성서울병원에서 제공하는 정상체중 계산기를 이용하여 비만도를 체크해보고 본격적으로 다이어트를 시작해보죠.
삼성서울병원은 우리나라에서 내로라하는 병원으로 여러모로 최고의 병원 중 한 곳이며 많은 사람들이 이용하고 있는 종합병원입니다.
홈페이지에 방문하면 각종 의학 정보는 물론이고 간단한 수치를 입력하는 것으로 자신의 건강상태를 체크할 수 있는 서비스를 제공하고 있는데요.
홈페이지 우측 아래에 있는 '나만의 건강코치' 메뉴를 눌러 보세요. (상단 메뉴에서는 - 건강정보 - 건강서비스 - 건강코치)
이곳에서 표준체중과 혈압, 혈당을 기록하여 자신의 건강사항을 간단하게 살펴볼 수 있답니다.
'나만의 건강코치' 서비스는 정상체중의 범위를 알 수 있는 체질량지수 BMI 계산기 서비스를 하고 있으며, 혈압과 혈당관리도 할 수 있게 꾸며져 있습니다.
그중에서 이번 시간에는 체중에 관한 것만 다뤄보도록 하겠습니다.
첫번째 메뉴인 '체중&영양 다이어리 바로가기'를 눌러주세요.
화면이 바뀌어 자신의 신체 사항을 입력하는 화면으로 진입했습니다.
자신의 성별이 남자인지 여자인지 선택하고 키와 몸무게, 그리고 나이를 입력해 봅니다.
입력한 4가지의 정보는 표준체중의 범위 BMI와 비만도를 체크하는데 있어 가장 기본적이면서 필수적인 입력사항입니다.
예를 들어 키 185cm / 몸무게 86kg / 25살의 건장한 남자라는 가정하에 계속 진행해보겠습니다.
측정결과가 바로 나왔습니다.
키 185cm / 몸무게 86kg / 25살 남자의 비만도 측정결과는 '비만' 상태이며 적정체중은 71kg가 정상범위입니다.
정상체중 계산기는 이와같은 계산법으로 자신의 몸 상태를 알려주기에 다이어트를 하기 전에 꼭 한 번 실행해보는 것을 권장하고 있습니다.
측정결과를 바탕으로 적정체중까지 다이어트하여 꼭 살을 빼겠다라는 목표를 세울 수 도 있으며 적정체중까지는 아니더라도 표준체중 범위안까지는 비만도를 관리해야겠다는 목표를 세울 수 도 있습니다.
삼성서울병원에선 제공하고 있는 정상체중 계산기는 한국인에게 적합하게 짜여진 계산기라 다이어트를 앞둔 많은 분들에게 자신의 비만도를 알 수 있는 좋은 기회를 제공하고 나아가 로그인까지 하게되면 식단과 운동처방같은 개인코치 프로그램도 받을 수 있습니다.