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다이어트에 성공하기 위한 가장 좋은 방법은 꾸준한 식이요법과 운동이 최고라는 것은 삼척동자도 다 알고 있는 사실입니다. 그중에서도 운동은 단순히 살을 뺀다는 의미를 넘어 건강에 직결되기 때문에 그 중요성이 더욱 더 부각되는데요. 요즘에는 점심시간에 운동하는 직장인을 너무나도 손쉽게 찾아볼 수 있죠. 그렇다면 하루중 운동하기 좋은 시간은 아침일까요? 아니면 점심이나 저녁일까요? 이번 시간에는 운동하기 좋은 시간은 언제인지 차근차근 살펴보고자 합니다. 아침에 운동하는 것부터 살펴보겠습니다. 청년 세대에게 아침은 너무나도 눈뜨기 힘든 시간이지만, 중노년층에게는 잠이 오지 않아 가벼운 산책을 하는 분들이 많습니다. 이렇게 아침에는 간단한 맨몸운동이나 걷기 운동이 효율적인데요. 체조같은 맨몸운동은 관절과 근육의 ..

한국의 의료시스템은 전세계에서도 손꼽힐 정도로 최고를 유지하고 있습니다. 저렴한 비용으로 최대한 많은 국민이 의료보험 혜택을 받을 수 있기에 선진국에서도 배우러 올 정도인데요. 특히 40대에 진입하는 순간부터는 국가 암검진을 받아 암으로 고통받는 사람이 없게끔 서비스하고 있는 것도 매우 뛰어나다할 수 있습니다. 이번 시간에는 국가 암검진 대상자와 검사주기 및 검사방법 한꺼번에 알아보는 시간을 마련했습니다. 국가 암 검진은 한국인 사망원인 1위인 암을 조기발견하여 치료를 유도하기 위해 마련된 제도입니다. 이것은 40세 이후부터 무료 또는 아주 저렴한 비용으로 가성비 좋은 건강검진을 받을 수 있기에 국민 입장으로서는 매우 좋은데요. 총 6가지 암 검사가 있으며 검진대상자와 검진 주기, 검사 방법이 조금씩 차..

국가 암검진 대상과 혜택 함께 알아봐요 의학의 발달로 수명이 늘어나면서 노인들이 점점 많아지고 있습니다. 그러다보니 건강에 대한 관심도 날로 커지고 있는데요. 현재 우리나라에서는 국가 암검진 사업을 실시하여 복지향상을 꾀하고 있습니다. 오늘은 국가 암검진에 대한 보다 자세한 정보를 알려드리겠습니다. 정부에서는 국민들의 건강을 위해 암검진 사업을 실시하고 있는데요. 영유아 건강검진이나 생애전환기 검진과 더불어 대표적인 건강에 대한 복지제도로 꼽히고 있습니다. 모두 무료로 이용가능한데요. 모든 사람들이 이용할 수 있는 것은 아니고 특정 대상자만 가능합니다. 지원대상는 의료급여 수급권자나 건강보험 가입자중에서 지역가입자는 월 9만원, 직장가입자는 월 8만 7,000원 이하인 자를 대상으로 하고 있습니다. 우리..

우리나라는 출생률이 저조한 것도 문제지만 전체국민중에서 노인의 비율이 점점 많아지고 있다는 것도 큰 사회문제로 대두되고 있습니다. 아무래도 노인이 많아지다보면 경제와 사회의 활력이 줄어들게 되고 생산성이 저하되는 결과를 낳게되는데요. 이뿐만 아니라 노인이 많으니 건강과 복지에 들어가는 비용도 매 년 새로운 수치를 경신할 만큼 나라살림에도 큰 문제로 부각되고 있습니다. 그럼에도 불구하고 국가입장에서는 노인 복지를 하지 않을 수 도 없는데요. 이번 시간에는 다양한 노인 복지제도중에서 노인장기요양보험 신청방법과 자격요건, 혜택이 무엇무엇이 있는지 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 노인장기요양보험이란 노화 등에 따라 거동이 불편한 분들에 대하여 신체활동이나 일상의 가사활동을 지속적으로 지원해주나 장기요양급여를 제..

7월이 되면서 본격적인 무더위를 예고하고 있습니다. 이번 여름도 엄청나게 더울 것으로 보이지만 더욱 문제가 되는 것은 더위도 더위지만, 무엇보다 시원한 옷차림으로 인한 뱃살의 노출등이 신경쓰이게 마련이죠. 지난 겨울과 봄에 무엇을 했나하는 후회속에 볼록한 배를 보며 꼭 이번에는 다이어트를 성공해야겠다고 다짐하는데요. 식이조절과 운동을 시작하기 전, 간단한 자신의 비만도를 체크해보는 것은 어떤가요? 삼성서울병원에서 제공하는 정상체중 계산기를 이용하여 비만도를 체크해보고 본격적으로 다이어트를 시작해보죠. 삼성서울병원은 우리나라에서 내로라하는 병원으로 여러모로 최고의 병원 중 한 곳이며 많은 사람들이 이용하고 있는 종합병원입니다. 홈페이지에 방문하면 각종 의학 정보는 물론이고 간단한 수치를 입력하는 것으로 자..

예로부터 치아가 건강한 것은 오복중에 하나일 정도로 굉장한 축복이었습니다. 최첨단 시대를 살아가고 있는 현대인에게도 그 말은 아직도 유효한데요 건강한 치아 즉, 건치를 유지하는데 가장 중요한 습관이 바로 칫솔질이겠죠. 그러나 칫솔질만으로는 치아와 치아사이의 음식찌꺼기와 플라그를 제거하는데 한계가 있으며 그것을 보완한 것이 바로 치실과 치간칫솔, 워터픽이 있습니다. 일반적으로 치아사이가 촘촘하고 건강한 잇몸이라면 치실을 사용하고, 잇몸질환이 있거나 치아 사이의 공간이 넉넉하다면 치간칫솔이 낫습니다. 요즘에는 순간적으로 강하게 물을 쏴대는 워터픽도 있더라구요. 이중에서 치간칫솔은 치실보다 사용법이 간단하고, 워터픽보다 훨씬 저렴하고 효과도 좋아 폭넓은 사용자를 확보한 제품입니다. 그리고 치주염의 원인이 되는..